شوربة نودلز لحم سوبا
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
اسحب بعيدا! حساء السوبا اللذيذ هذا طازج ومملوء ويأتي معًا في لمح البصر.المزيد +أقل-
جعل مع
بروجرسو مرق
2
ملاعق كبيرة زيت نباتي
1
رطل (80٪ على الأقل) لحم بقري مفروم
1
فلفل أحمر متوسط الحجم ، مقطّع إلى شرائح رفيعة
6
بصل أخضر مقطع قطريًا ، ويفصل بين الأجزاء البيضاء والخضراء
1
كوب جزر مقطوع بأعواد الثقاب
1
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفرومة ناعما
1
ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
1
ملعقة كبيرة صلصة ثوم شيلي
2
كرتون (32 أونصة لكل منهما) مرق بنكهة لحم البقر Progresso ™
6
أوقية نودلز سوبا غير مطبوخة (الحنطة السوداء)
1/4
كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
إخفاء الصور
1
في فرن هولندي سعة 5 لتر ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية. أضف لحم البقر يُطهى من 7 إلى 9 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني. تصرف؛ نقل إلى وعاء متوسط.
2
تُضاف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى الفرن الهولندي على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف الفلفل الحلو والبصل الأخضر والجزر ؛ يُطهى من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
3
يُضاف اللحم البقري ويُضاف إليه الزنجبيل وصلصة الصويا وصلصة الثوم الحار. يقلب في مرق الحرارة ليغلي ببطء. أضف المعكرونة الحرارة ليغلي ببطء. خفض الحرارة إلى متوسطة. يُطهى لمدة 4 إلى 7 دقائق أطول مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج النودلز.
4
ضعي فوقها البصل الأخضر والكزبرة. تقدم مع أسافين الليمون.
نصائح الخبراء
- نودلز سوبا تأتي في عبوات مختلفة الأحجام. تتضمن معظم العبوات عدة حزم من المعكرونة بحجم 3 أوقية تقريبًا ، لذا استخدم حزمتين لهذا الحساء.
- لتوفير الوقت ، اختر جزر عود الثقاب المعبأ مسبقًا.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 220
- السعرات الحرارية من الدهون
- 90
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 10 جرام
- 15%
- الدهون المشبعة
- 3 جرام
- 15%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 35 ملغ
- 11%
- صوديوم
- 1040 مجم
- 43%
- البوتاسيوم
- 250 ملغ
- 7%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 19 جرام
- 6%
- الألياف الغذائية
- 3 جرام
- 13%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 14 جرام
- فيتامين أ
- 60%
- 60%
- فيتامين سي
- 20%
- 20%
- الكالسيوم
- 2%
- 2%
- حديد
- 10%
- 10%
التبادلات:
1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.
هذه المعلومات ليست عادلة
إنه رائع ، قطعة مفيدة
أهنئك ، فكرتك جيدة جدًا
وشيء مماثل هو؟
انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.