بسيطة تشيز برجر فريتاتا

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كل نكهات برجر الجبن الكلاسيكي ، مخبوزة في فريتاتا!المزيد +أقل-
تم التحديث في 18 أبريل 2017
1
متوسط البصل الأبيض المفروم
1/4
ملعقة صغيرة بودرة ثوم
6
أوقية جبن شيدر ، مبشور
إخفاء الصور
1
يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة (آمنة للفرن) ، أضف القليل من زيت الزيتون ولحم البقر المفروم على نار متوسطة. طهي اللحم البقري وكسره أثناء طهيه حتى يتحول إلى اللون البني.
2
بمجرد طهي اللحم البقري ، أضيفي البصل واطهيه لبضع دقائق حتى يصبح طريًا. تبلي الخليط بمسحوق الثوم ورشة ملح وفلفل.
3
في هذه الأثناء ، اخفقي البيض والقشدة معًا.
4
يُرش مزيج اللحم البقري بحوالي نصف كوب من الجبن المبشور (اترك معظمها فوق الفريتاتا لاحقًا). ثم اسكبي خليط البيض فوق اللحم البقري والبصل وافرد البيض حتى يصبح في الطبق.
5
ينقل الطبق إلى الفرن ويخبز لمدة 20 دقيقة عند 350 درجة فهرنهايت.
6
تُرفع الفريتاتا وتوضع فوقها بقية الجبن المبشور. ثم عد إلى الفرن لمدة 5 دقائق.
7
قدميها دافئة مع الكاتشب!
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 610
- السعرات الحرارية من الدهون
- 420
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 47 جرام
- 72%
- الدهون المشبعة
- 20 جرام
- 101%
- الدهون غير المشبعة
- 1 1 / 2g
- الكوليسترول
- 505 ملجم
- 169%
- صوديوم
- 460 ملجم
- 19%
- البوتاسيوم
- 420 مجم
- 12%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 5 جرام
- 2%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 43 جرام
- فيتامين أ
- 25%
- 25%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 35%
- 35%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- كل نكهات برجر الجبن الكلاسيكي ، المخبوزة في فريتاتا! أنا معجب كبير بتناول الإفطار على العشاء (brinner!) ، لكن في بعض الأحيان سأفعل العكس وأتناول بعض عناصر العشاء وأجعلها أكثر استعدادًا للإفطار. هذا هو الحال بالتأكيد مع فريتاتا تشيز برجر ، إنه سهل التحضير وشهي حقًا. بالتأكيد رائع للجمهور في يوم شتاء بارد ، إذا لم يكن لديك مقلاة آمنة في الفرن ، يمكنك تحمير اللحم البقري والبصل ثم نقل كل شيء إلى طبق خبز ، قدّم هذه التحفة الجبنية مع القليل من الكاتشب على الجانب.
أنا نهائي ، أنا آسف ، لكن كل شيء لا يقترب. There are other variants?
أعتقد أنني ارتكب أخطاء. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.
إنها الإجابة القيمة
وماذا سنفعل بدون عبارة رائعة
آسف لمقاطعتك ، هناك اقتراح بأنه يجب علينا أن نأخذ طريقًا مختلفًا.
فيه كل النعمة!