كوبيكات باندا اكسبرس ™ دجاج بالبرتقال
تحكم في إنفاقك على الوجبات السريعة من خلال إعداد وصفتك المفضلة أثناء التنقل في المنزل مباشرةً. تتميز وصفة دجاج Panda Express ™ البرتقالية بلمسة من الحلويات وقليلًا من التوابل والكثير من اللزوجة - إنها مقرمشة ولذيذة ولذيذة بكل الطرق الصحيحة.المزيد +أقل-
تم التحديث في 28 نوفمبر 2019
1/4
كوب عصير برتقال مركز
3
ملاعق كبيرة خل التفاح
1/2
ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
2
صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى مكعبات
1/2
ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج
1
كوب زيت جوز الهند (للقلي)
2
أكواب زيت نباتي (للقلي)
إخفاء الصور
1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. في وعاء ، يُمزج عصير البرتقال المُركّز مع صلصة الصويا والخل والسكر ورقائق الفلفل الأحمر. سخنيها حتى الغليان. اجلس جانبا.
2
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت جوز الهند والزيت النباتي إلى متوسط.
3
أضف البيض المخفوق إلى وعاء كبير. في وعاء آخر ، اخلطي نشا الذرة والملح والفلفل. تُغمس قطع الدجاج في مزيج البيض ، ثم تُغمس في نشا الذرة مرتين حتى تنتهي بطبقة من نشا الذرة.
4
تقلى قطع الدجاج في الزيت الساخن حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. انقله إلى طبق خبز 9 × 9 بوصة.
5
رش الصوص فوق الدجاج. اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة مع التحريك كل 5 دقائق حتى تتغطى. قدميها فوق الأرز اللزج إذا رغبت في ذلك.
نصائح الخبراء
- قم برفع مقياس التوابل عن طريق زيادة كمية رقائق الفلفل الأحمر.
- قدم هذا الدجاج البرتقالي المقلد مع الأرز المقلي أو الأرز العادي أو تشاو مين لتجربة Panda Express ™ أصيلة في المنزل.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 610
- السعرات الحرارية من الدهون
- 110
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 12 جرام
- 18%
- الدهون المشبعة
- 3 جرام
- 14%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 190 ملغ
- 64%
- صوديوم
- 1210 ملجم
- 51%
- البوتاسيوم
- 360 مجم
- 10%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 101 جرام
- 34%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 55 جرام
- بروتين
- 24 جرام
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 8%
- 8%
- حديد
- 10%
- 10%
التبادلات:
1 نشا 0 فواكه 5 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- إن السر وراء كون وصفة الدجاج البرتقالي Panda Express ™ المقلدة جيدة جدًا تتعلق بالخلط. عادة ما يتم تغطية قطعة دجاج مقلية في الدقيق - ليس الأمر كذلك في هذه الوصفة. بدلاً من ذلك ، نستخدم نشا الذرة والبيض لطلاء أخف على طراز تمبورا.