سمك السلمون المرقط المخبوز بالزعتر والليمون
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مكونات
- 2 شرائح سمك السلمون المرقط
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة زعتر
- 2 فص ثوم مفروم
- ملح للتذوق
- فلفل للذوق
- 1 ليمون ، معصور
الاتجاهات
سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
ضع قطعتين من سمك السلمون المرقط في وعاء وأضف جميع المكونات فيه. امزج جميع المكونات وتأكد من تغطية السمك بالكامل.
دع السمك ينقع لمدة ساعة تقريبًا.
ضعي الفيليه على صينية خبز غير لاصقة واخبزيها في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، مع التقليب مرة واحدة بين تلك الأوقات.
حقائق غذائية
الحصص 4
السعرات الحرارية لكل حصة 124
ما يعادل الفولات (إجمالي) 7 ميكروغرام 2٪
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
ملخص الوصفة
- 4 أكواب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
- كوب قشر ليمون مبشور مقسم
- 4 (6 أونصات) فيليه تراوت قوس قزح
- 1 ليمون
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
في وعاء كبير ، اخلطي الطحين مع الليمون والفلفل والملح والزعتر والفلفل الحار ونصف قشر الليمون. يُمزج عصير الليمون وبشر الليمون المتبقي في طبق ضحل وينقع فيليه السمك لمدة دقيقة تقريبًا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. اغمس فيليه التراوت في خليط الدقيق بحيث يتم تغليف كلا الجانبين. تخلصي من الفائض وضعي الشرائح في الزيت الساخن. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ويمكن تقشير السمك بالشوكة. تخلصي من بقايا عصير الليمون.
يُرفع من المقلاة ويُصفى على مناشف ورقية لفترة وجيزة قبل التقديم. زين كل حصة بقطعة من الليمون.
اليوم قمت بالتسجيل خصيصًا في المنتدى للمشاركة في مناقشة هذه القضية.
مبروك ، يا له من إجابة رائعة.
انت مخطئ. أقدم لمناقشته. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.
ربما.
ط ط ط. انا موافق تماما.
أنت ترتكب خطأ. أقترح ذلك لمناقشة.
موجه لي من فضلك حيث يمكنني أن أقرأ عنها؟